Fit Gocha zaprasza na trening funkcjonalny w Hali na Skarpie

Na dbanie o siebie i aktywność fizyczną nigdy nie jest za późno. Po spotkaniu z Fit Gochą można przekonać się, że to ani frazes ani pusta maksyma. W poniedziałek, 9 listopada każdy chętny będzie mógł sprawdzić się w ćwiczeniach w Hali na Skarpie. Ciesząca się coraz większą popularnością trenerka zaprasza bowiem na trening funkcjonalny, który poprowadzi również prezydent Mariusz Wołosz. W ramach treningu warsztaty z samoobrony i bezpieczeństwa poprowadzi Danuta Monasterska.

Fit Gocha, właściwie Małgorzata Soniewicka, to 73-letnia sportsmenka oraz influencerka motywująca z Bytomia. Mistrzyni Polski Masters w skoku w dal i w biegu na 100 metrów, finalistka Europejskich Mistrzostw Masters w skoku w dal, ośmiokrotna medalistka Mistrzostw Polski. Jest trenerką kobiet „Siła Pokoleń Fit Gochy”, które odbywają się w Magazynie Kultury i Sztuki. Jej profile w mediach społecznościowych obserwują tysiące osób. Dla wielu z nich stała się inspiracją do zmiany trybu życia.

– Bardzo mnie denerwuje, gdy ktoś mówi, że jest już za późno. To przesąd i bariera, którą należy wyrzucić i pokonać. Nigdy nie jest i nie będzie za późno. W każdym wieku można rozpocząć, tylko na odpowiednim poziomie i z odpowiednim obciążeniem organizmu – mówi. – Prowadzenie zajęć i mediów społecznościowych daje mi poczucie spełniania społecznej misji. Młode, 40-latki piszą: „jak dorosnę, to chcę być jak Fit Gocha". Sprawia mi to satysfakcję, gdy dowiaduję się, że dzięki mnie właśnie komuś udało się wejść na czwarte piętro. I to bez zadyszki – dodaje trenerka.

Małgorzata Soniewicka brała udział w najpopularniejszych programach śniadaniowych i programach regionalnych, udziela wywiadów i porad w podcastach.

– Chcę pokazywać, że życie nie kończy się po 70, ale może być zdrowe, sprawne i pełne nowych wyzwań. To właśnie przekazuję m.in. w swoich mediach społecznościowych. Trzy razy w tygodniu ćwiczę na siłowni, dwa razy w tygodniu prowadzę zajęcia. Nigdy nie czułam się lepiej – zapewnia.

120 kilogramów Glute Bridge’u

Rekord Fit Gochy to przysiad z 60 kilogramami na sztandze. Na ławeczce prostej wyciska 42,5 kg, a w martwym ciągu 40 kg. W Glute Bridge’u, czyli podnosząc sztangę i biodra w pozycji leżącej, jest w stanie udźwignąć 120 kg. To osiągnięcie, z którego – jak sama przyznaje – jest dumna najbardziej.

Fit Gocha zaprasza na trening funkcjonalny w Hali na Skarpie (1)

6

Fit Gocha zaprasza na trening funkcjonalny w Hali na Skarpie

– Sprawnościowo czuje się na 50 lat. Po kilkunastu miesiącach treningów robiłam badania specjalistyczne. I już wówczas, kilkanaście lat temu, wyszło mi, że mój wiek biologiczny jest o 15 lat niższy od metrykalnego. Teraz tego nie robię, bo po prostu czuję się dobrze, więc jest mi to do niczego niepotrzebne – przyznaje.

Choroba nauczyła, jak korzystać z życia

Fit Gocha nie ukrywa, że motywację do treningów w sposób szczególny dała jej przebyta choroba – nowotwór złośliwy.

– Strach, lęk, obawa o swoje życie. Ale zmobilizowałam się, podjęłam leczenie. Wróciłam do normalnego funkcjonowania, do pracy, bo w tamtym czasie jeszcze pracowałam. I do treningów. Choroba pokazała mi, jak cenne jest życie. Nauczyła, że trzeba z niego korzystać. Dlatego jestem taka aktywna. Dlatego biorę udział w tylu projektach, bo mam świadomość, że życie jest kruche i w każdej sekundzie można zniknąć. I że warto korzystać z każdego momentu – tłumaczy Małgorzata Soniewicka.

Wspólny trening

W poniedziałek 9 listopada o godzinie 16:00 w Hali na Skarpie Fit Gocha poprowadzi specjalny trening funkcjonalny dla wszystkich chętnych. Udział w zajęciach zapowiedział m.in. prezydent Mariusz Wołosz.

– Będą to ćwiczenia ogólnorozwojowe, trening funkcjonalny z ciężarem swojego ciała – tłumaczy trenerka. – Będziemy ćwiczyć całe ciało odtwarzając naturalne ruchy z codziennego życia np. siadanie, skłony i podnoszenie. Taki trening pomaga nam sprawniej, pewniej i bezpieczniej funkcjonować na co dzień – wyjaśnia.